1.高鈉鹽飲食 鹽與高血壓有關的主要證據(jù)，來自人群間的比較研究。限制高血壓病人攝鈉（食鹽與含鈉食品）則血壓下降，服用利尿劑、排鈉利水，血壓也下降。在某些鈉攝入量很低的人群，根本不知道高血壓病例，而像日本人均鈉攝入量約為美國人的2~4倍，人群中幾乎三分之一患有高血壓。據(jù)我們調(diào)查黑龍江居民平均攝鹽量17~17g/d，明顯高于生理需要量和全國平均水平，高血壓發(fā)病率高于全國平均發(fā)病率。
2.緊張刺激 緊張刺激是內(nèi)外緊張刺激因子引起的有明顯的主觀緊迫感、相應的緊張行為表現(xiàn)和相伴隨的生理、心理變化等一系列活動過程。緊張刺激有明顯提高腦干網(wǎng)狀上行激活系統(tǒng)興奮性的作用，引起一系列血中兒茶酚胺類激素升高，血壓上升，心跳加快，頭部和肌肉血液供應增加，內(nèi)臟血液供應減少，此期若過于強烈持久或反復發(fā)作，可導致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。
3.超重與肥胖 體重增加所導致超重與肥胖是高血壓、冠心病和缺血性腦卒中發(fā)病的一個首要的獨立危險因素。
4.飲酒 歐美等國的近30個研究中均已發(fā)現(xiàn)，飲酒過量（每日酒精攝入量大于或等于35g）可使高血壓患病率增高，控制引酒后，血壓水平明顯下降。
5.吸煙 吸煙可在短期內(nèi)使血壓急劇升高，研究表明高血壓患者戒煙后可大大降低并發(fā)心血管疾病的危險。
6.缺少鍛煉 有規(guī)律的體育活動不僅限于降低心臟的風險，經(jīng)常鍛煉可緩解精神緊張，增強體質(zhì)和提高心臟功能。
7.遺傳因素 近年來很多研究表明，高血壓是多種遺傳性疾病，這種病的發(fā)生幾率受遺傳因素的影響，又與環(huán)境因素有關。
